Extreñimiento

[Augustoher]

Hola Francisco que recomendaciones das para el extreñimiento?

[wabaloo]

Hola Francisco que recomendaciones das para el extreñimiento?

No estress

3 litros agua diaria

Comer + fibra

higiene postural en baño

[Escuela de Salud]

Hola Francisco que recomendaciones das para el extreñimiento?

Además de lo que te han dicho, dos cucharadas de semillas de lino.

Bienvenido al foro.

[Augustoher]

Gracias.Las semillas linaza se tienen que remojar,licuar masticar o algo?

[Augustoher]

De preferencia se deberian tomar en ayunas? O en la noche? Antes o despue s de a limentos?

[Mystic1978]

Hola Francisco que recomendaciones das para el extreñimiento?

Mi recomendación es la siguiente: cada noche antes de irte a dormir coges un vaso pones 250ml de agua, dos cucharadas de lino ecológico con 2 o 3 ciruelas pasas y lo dejas macerar hasta el día siguiente.

Cuando te levantes te tomas todo el contenido del vaso en ayunas más un kiwi . Al cabo de media hora te tomas otro vaso de agua con limón y añades 5 o 10gr de magnesio. Hazlo por varios días e irás al baño sin problema.

Luego te recomiendo que sigas una dieta equilibrada, alta en fibra, con abundante fruta y verdura fresca, que te hidrates bien y hagas ejercicio físico a ser posible todos los días aunque sea moderado.

[wabaloo]

Hola Francisco que recomendaciones das para el extreñimiento?

Mi recomendación es la siguiente: cada noche antes de irte a dormir coges un vaso pones 250ml de agua, dos cucharadas de lino ecológico con 2 o 3 ciruelas pasas y lo dejas macerar hasta el día siguiente.

Cuando te levantes te tomas todo el contenido del vaso en ayunas más un kiwi . Al cabo de media hora te tomas otro vaso de agua con limón y añades 5 o 10gr de magnesio. Hazlo por varios días e irás al baño sin problema.

Luego te recomiendo que sigas una dieta equilibrada, alta en fibra, con abundante fruta y verdura fresca, que te hidrates bien y hagas ejercicio físico a ser posible todos los días aunque sea moderado.

Excelente.... normalmente las personas estreñidas.. van estresadas....y no beben 3 litros de agua al día como mínimo


eliminar estress y beber 3 litros de agua es imprescindible....
higiene postural en baño.. y efectivamente comer mucha fibra.

[Mystic1978]

Bueno depende, beber demasiada agua también puede ser contraproducente. Es importante mantener un equilibrio .

Los riñones, que son los encargados de filtrar el agua, tienen la misión de mantener equilibrado el nivel de líquidos en la sangre. Si les llega más de lo que pueden filtrar, el exceso de trabajo provoca una reacción de estrés hormonal que afecta a la musculatura y hace sentir fatiga general.

Otra parte del organismo que se resiente cuando sobra hidratación son brazos y piernas, que se notan entumecidos y con cosquilleo. El motivo es que descienden los niveles de electrolitos. Una manera de evitarlo es compensar su pérdida sustituyendo el agua por jugo de coco natural, que los aporta en abundancia.

El corazón es otro de los órganos que sufre las consecuencia del exceso de agua. Ya que hace aumentar el volumen de la sangre y ésta ejerce una presión excesiva en los vasos sanguíneos y el propio corazón.

Otro problema deribado del exceso de líquido es que los riñones no dan abasto para procesar todo el que les llega y éste se va acumulando en el organismo provocando un malestar que puede llegar a las náuseas, vómitos y diarrea. Los dolores de cabeza recurrentes son tanto un signo de deshidratación como de lo contrario. Al beber demasiada agua, se reduce la concentración de sodio en el riego sanguíneo, lo que lleva a un crecimiento de las células de los diferentes órganos corporales incluido el cerebro. Al dilatarse presiona contra el hueso y causa un dolor palpitante y persistente. Y no es el peor de los males, ya que puede derivar en alteraciones cerebrales y problemas respiratorios.

La consecuencia más grave del exceso de hidratación, que se produce cuando se ingiere más agua de la que se pierde, es la hiponatremia. Sus síntomas son náuseas, desorientación, fatiga, dolor de cabeza y, en casos extremos, llevaría a la muerte. Puede deberse a desórdenes del propio organismo, como una disminución de su capacidad para expulsar el agua sobrante o bien una tendencia a retener agua de forma exagerada.

Pero también lo causaría un descenso súbito de los niveles de sodio provocado por beber mucho más líquido del necesario en un corto periodo de tiempo. Las sales se disuelven en mayor cantidad de líquido de lo habitual y este penetra en las células y aumenta su tamaño. Si no se pone remedio a tiempo, esto puede derivar en daños en la musculatura, en los órganos e incluso en el cerebro.

CONCLUSIÓN:

El nivel de hidratación que necesita cada persona como todo en la vida es cuestión de equilibrio. Cada persona tendrá sus necesidades en función de diversos factores.

[wabaloo]

Bueno depende, beber demasiada agua también puede ser contraproducente. Es importante mantener un equilibrio .

Los riñones, que son los encargados de filtrar el agua, tienen la misión de mantener equilibrado el nivel de líquidos en la sangre. Si les llega más de lo que pueden filtrar, el exceso de trabajo provoca una reacción de estrés hormonal que afecta a la musculatura y hace sentir fatiga general.

Otra parte del organismo que se resiente cuando sobra hidratación son brazos y piernas, que se notan entumecidos y con cosquilleo. El motivo es que descienden los niveles de electrolitos. Una manera de evitarlo es compensar su pérdida sustituyendo el agua por jugo de coco natural, que los aporta en abundancia.

El corazón es otro de los órganos que sufre las consecuencia del exceso de agua. Ya que hace aumentar el volumen de la sangre y ésta ejerce una presión excesiva en los vasos sanguíneos y el propio corazón.

Otro problema deribado del exceso de líquido es que los riñones no dan abasto para procesar todo el que les llega y éste se va acumulando en el organismo provocando un malestar que puede llegar a las náuseas, vómitos y diarrea. Los dolores de cabeza recurrentes son tanto un signo de deshidratación como de lo contrario. Al beber demasiada agua, se reduce la concentración de sodio en el riego sanguíneo, lo que lleva a un crecimiento de las células de los diferentes órganos corporales incluido el cerebro. Al dilatarse presiona contra el hueso y causa un dolor palpitante y persistente. Y no es el peor de los males, ya que puede derivar en alteraciones cerebrales y problemas respiratorios.

La consecuencia más grave del exceso de hidratación, que se produce cuando se ingiere más agua de la que se pierde, es la hiponatremia. Sus síntomas son náuseas, desorientación, fatiga, dolor de cabeza y, en casos extremos, llevaría a la muerte. Puede deberse a desórdenes del propio organismo, como una disminución de su capacidad para expulsar el agua sobrante o bien una tendencia a retener agua de forma exagerada.

Pero también lo causaría un descenso súbito de los niveles de sodio provocado por beber mucho más líquido del necesario en un corto periodo de tiempo. Las sales se disuelven en mayor cantidad de líquido de lo habitual y este penetra en las células y aumenta su tamaño. Si no se pone remedio a tiempo, esto puede derivar en daños en la musculatura, en los órganos e incluso en el cerebro.

CONCLUSIÓN:

El nivel de hidratación que necesita cada persona como todo en la vida es cuestión de equilibrio. Cada persona tendrá sus necesidades en función de diversos factores.

Cada pèrsona tiene su necesidad.. pero la gente no la conoce....

pero te acepto la crítica.... seamos exactos y pongamos la información completa



A Fran Suarez lo suicidaron desde un 9º piso... porque no quiso vender su empresa a la farmafia....

[Mystic1978]

Una de las cosas que podrían chocar o chirriar del video es el agua embotellada de marras que sostiene en la mano mientras nos da la explicación en la pizarra... Aunque yo la he bebido años y de momento sigo vivo .

Luego veo el video entero y te doy una opinión más objetiva.

Por cierto, como acabó este hombre, se lo cargaron también no ?...