Foro de Salud 1000x100

AVENA CON VERDURAS




INGREDIENTES
100 gramos de copos de avena
3 tomates
calabacin
calabaza
coliflor
cebolla
col
apio
nabo
zanahoria
pimiento verde y rojo
espinaca o acelga
1 diente de ajo
sal
5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Copos de avena BIO - Bolsa 2 kg https://amzn.to/4cQ8Cm9

HORCHATA DE CHUFAS


En esta receta te enseño como preparar la horchata de chufas pero sin endulzar, descubre esta maravillosa y nutritiva receta ideal para refrescarse en el verano.

INGREDIENTES
300 gramos de Chufas
1 Litro de agua

Chufas valencianas https://amzn.to/4d30UoM
Tela para Hacer Queso 100% algodon https://amzn.to/4d1SsGx

INGREDIENTES
Aguacates
Perejil
Fermento, zanahorias fermentadas
3 C aceite de oliva virgen extra
3 C tomate rayado
salmuera




Fermento, zanahorias fermentadas