Contracturas
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masmadera2000
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Contracturas
Hola,
¿qué hacéis para las contracturas?
Tengo un trabajo que combina lo físico/sedentario y bastante estress. Estaría muy bien no trabajar y vivir la vida, pero la realidad es la que es.
Acudo regularmente a un fisio para quitar contracturas, pero vuelven aparecer.
Hago deporte, una buena dieta, no tengo sobrepeso, no tengo caramelitos en los brazos, soy relativamente joven (44 años) pero estoy cada x días vuelve a tensionarse.
¿qué hacéis para las contracturas?
Tengo un trabajo que combina lo físico/sedentario y bastante estress. Estaría muy bien no trabajar y vivir la vida, pero la realidad es la que es.
Acudo regularmente a un fisio para quitar contracturas, pero vuelven aparecer.
Hago deporte, una buena dieta, no tengo sobrepeso, no tengo caramelitos en los brazos, soy relativamente joven (44 años) pero estoy cada x días vuelve a tensionarse.
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Leonardo
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Re: Contracturas
Hola
A mí me va bien hacer estiramientos (lo hago de todo el cuerpo) y también ponerme una pelota dura en la zona y masajearme la zona (si es la espalda lo hago contra la pared); también ayuda el rodillo.
A mí me va bien hacer estiramientos (lo hago de todo el cuerpo) y también ponerme una pelota dura en la zona y masajearme la zona (si es la espalda lo hago contra la pared); también ayuda el rodillo.
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mi3l
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Re: Contracturas
Magnesio por las noches, antes de ir a dormir tomado a diario y para siempre, es muy indicado. Como el sensei no es partidario de tomar nada externo, salvo en casos excepcionales, se podrían tomar alimentos o productos con mayor porcentaje de magnesio asimilable, como los jugos verdes (con clorofila = magnesio) y agua de mar como complemento.
El magnesio regula la corriente celular entre los beneficios del magnesio para el organismo son:
Mantiene la función muscular normal. El magnesio ayuda a relajar los músculos y a prevenir los calambres musculares.
Mantiene la función nerviosa normal. El magnesio ayuda a transmitir los impulsos nerviosos y a mantener una función cognitiva saludable.
Mantiene la función cardiaca normal. El magnesio ayuda a regular el ritmo cardíaco y a prevenir las arritmias.
Mantiene la salud ósea. El magnesio ayuda a absorber el calcio y a mantener los huesos fuertes.
Fortalece el sistema inmunitario. El magnesio ayuda a mantener un sistema inmunitario saludable.
Las principales fuentes alimentarias de magnesio son las verduras de hoja verde, las legumbres, los frutos secos y las semillas.
La deficiencia de magnesio puede causar una serie de problemas de salud, como fatiga, debilidad muscular, calambres musculares, insomnio, ansiedad y depresión.
El magnesio regula la corriente celular entre los beneficios del magnesio para el organismo son:
Mantiene la función muscular normal. El magnesio ayuda a relajar los músculos y a prevenir los calambres musculares.
Mantiene la función nerviosa normal. El magnesio ayuda a transmitir los impulsos nerviosos y a mantener una función cognitiva saludable.
Mantiene la función cardiaca normal. El magnesio ayuda a regular el ritmo cardíaco y a prevenir las arritmias.
Mantiene la salud ósea. El magnesio ayuda a absorber el calcio y a mantener los huesos fuertes.
Fortalece el sistema inmunitario. El magnesio ayuda a mantener un sistema inmunitario saludable.
Las principales fuentes alimentarias de magnesio son las verduras de hoja verde, las legumbres, los frutos secos y las semillas.
La deficiencia de magnesio puede causar una serie de problemas de salud, como fatiga, debilidad muscular, calambres musculares, insomnio, ansiedad y depresión.