Sensación de cabeza embotada y fatiga
Publicado: 02 Abr 2023, 14:58
Buenas y un cordial saludo a todos especialmente a don Francisco.
Desde hace años empecé a tener una sensación de fatiga general inexplicable, que en principio era en ciertas épocas (primavera y otoño principalmente) pero que se ha ido haciendo cada vez más frecuente. Tengo la sensación de embotamiento en la cabeza, de confusión, de estar espeso y no poder pensar con claridad. Esto va acompañado de un ligero pitido o zumbido que ha ido aumentando con el paso del tiempo. No es que tenga un dolor agudo en la cabeza sino una sensación de pesadez, abotargamiento y un zumbido constante.
Cuando más lo noto y más pesado resulta es por la mañana; entonces me cuesta una barbaridad levantarme, no puedo abrir los ojos, me despierto y quiero levantarme pero no tengo fuerzas y vuelvo a dormirme, me despierto nuevamente y al momento después vuelvo a dormir pesadamente. Luego, cuando consigo levantarme y empiezo a moverme mejora, pero sigue así todo el día. En general, tengo somnolencia durante el día y cualquier cosa que haga me parece lo más difícil, no tengo ganas de hacer nada.
Me dedico a dar clases de español a extranjeros, a traducir y también soy guía-acompañante en la temporada turística. En general, paso bastante tiempo en casa, delante del ordenador (sobre todo en invierno), pero me gusta el deporte y procuro salir a pasear al menos. No puedo decir que no tengo energía cuando me siento bien; hago senderismo, voy a cazar setas días enteros, he hecho viajes en bici de muchos km, corro y tengo mucha resistencia, pero cuando no me siento bien cualquier actividad me parece imposible. En esta época, cuando estoy bien y tengo fuerzas suelo ir a correr 10-15 km 2-3 veces a la semana y alguna vez al gimnasio. Si no, suelo andar una hora más o menos todos los días.
Mi alimentación siempre me ha preocupado y he hecho cursos de alimentación consciente y crudivorismo, aunque soy omnívoro. Compro frutas y verduras en el mercadillo a productores locales. Mi dieta está basada en las legumbres, los frutos secos, las verduras y cereales. Como carne, pescado y lácteos excepto leche. Suelo tener una preferencia por los alimentos grasos y consistentes como el tahín, la pasta de cacahuete, las semillas y frutos secos. No puedo parar de comer hasta que no tengo sensación de saciedad y muchas veces me paso. Desde hace unas semanas he dejado la carne y el pescado (salvo un par de veces), los lácteos, no tomo nada de alchohol ni cacao y tomo zumo de limón y naranja como indica D. Francisco. No fumo ni tomo café. Por supuesto, tampoco estoy emponzoñado con pinchazos experimentales.
Como carácter, me pongo nervioso y me agobio con facilidad y es vital que tenga mi espacio sin muchos objetos ni decoraciones alrededor. Me gusta tenerlo todo en su sitio y bien ordenado. En general, le doy muchas vueltas a la cabeza pensando en cualquier cosa, siempre estoy pensando qué tengo que hacer después, cuáles son mis obligaciones del día.
Vivo en una gran ciudad, pero me crié en el campo y echo de menos la tranquilidad y el contacto con la naturaleza. Siempre que paso unos días en el medio rural me noto mucho mejor, sobre todo estando en el monte recogiendo setas.
Cuando empecé a tener estos síntomas me hice varios análisis y pruebas, en todas los médicos me decían que no tenía nada, pero yo estaba hecho polvo. Hace tiempo que no confío en los médicos. Desde hace unos años he empezado con la homeopatía, que en ciertas épocas, me ha ido bien, pero nunca he terminado con el problema. Lo extraño es que cuando alguien me pregunta qué me pasa, no sé qué responderle porque realmente ningún médico me ha dicho lo que me pasa ¿Hay alguien que tenga estos síntomas? ¿Han encontrado alguna solución?
Muchas gracias por su tiempo, D. Francisco, es usted una persona extraordinaria y comparto su admiración por Krishnamurti.
P.D: perdone por la longitud de la consulta pero quería dar la mayor cantidad de detalles.
Desde hace años empecé a tener una sensación de fatiga general inexplicable, que en principio era en ciertas épocas (primavera y otoño principalmente) pero que se ha ido haciendo cada vez más frecuente. Tengo la sensación de embotamiento en la cabeza, de confusión, de estar espeso y no poder pensar con claridad. Esto va acompañado de un ligero pitido o zumbido que ha ido aumentando con el paso del tiempo. No es que tenga un dolor agudo en la cabeza sino una sensación de pesadez, abotargamiento y un zumbido constante.
Cuando más lo noto y más pesado resulta es por la mañana; entonces me cuesta una barbaridad levantarme, no puedo abrir los ojos, me despierto y quiero levantarme pero no tengo fuerzas y vuelvo a dormirme, me despierto nuevamente y al momento después vuelvo a dormir pesadamente. Luego, cuando consigo levantarme y empiezo a moverme mejora, pero sigue así todo el día. En general, tengo somnolencia durante el día y cualquier cosa que haga me parece lo más difícil, no tengo ganas de hacer nada.
Me dedico a dar clases de español a extranjeros, a traducir y también soy guía-acompañante en la temporada turística. En general, paso bastante tiempo en casa, delante del ordenador (sobre todo en invierno), pero me gusta el deporte y procuro salir a pasear al menos. No puedo decir que no tengo energía cuando me siento bien; hago senderismo, voy a cazar setas días enteros, he hecho viajes en bici de muchos km, corro y tengo mucha resistencia, pero cuando no me siento bien cualquier actividad me parece imposible. En esta época, cuando estoy bien y tengo fuerzas suelo ir a correr 10-15 km 2-3 veces a la semana y alguna vez al gimnasio. Si no, suelo andar una hora más o menos todos los días.
Mi alimentación siempre me ha preocupado y he hecho cursos de alimentación consciente y crudivorismo, aunque soy omnívoro. Compro frutas y verduras en el mercadillo a productores locales. Mi dieta está basada en las legumbres, los frutos secos, las verduras y cereales. Como carne, pescado y lácteos excepto leche. Suelo tener una preferencia por los alimentos grasos y consistentes como el tahín, la pasta de cacahuete, las semillas y frutos secos. No puedo parar de comer hasta que no tengo sensación de saciedad y muchas veces me paso. Desde hace unas semanas he dejado la carne y el pescado (salvo un par de veces), los lácteos, no tomo nada de alchohol ni cacao y tomo zumo de limón y naranja como indica D. Francisco. No fumo ni tomo café. Por supuesto, tampoco estoy emponzoñado con pinchazos experimentales.
Como carácter, me pongo nervioso y me agobio con facilidad y es vital que tenga mi espacio sin muchos objetos ni decoraciones alrededor. Me gusta tenerlo todo en su sitio y bien ordenado. En general, le doy muchas vueltas a la cabeza pensando en cualquier cosa, siempre estoy pensando qué tengo que hacer después, cuáles son mis obligaciones del día.
Vivo en una gran ciudad, pero me crié en el campo y echo de menos la tranquilidad y el contacto con la naturaleza. Siempre que paso unos días en el medio rural me noto mucho mejor, sobre todo estando en el monte recogiendo setas.
Cuando empecé a tener estos síntomas me hice varios análisis y pruebas, en todas los médicos me decían que no tenía nada, pero yo estaba hecho polvo. Hace tiempo que no confío en los médicos. Desde hace unos años he empezado con la homeopatía, que en ciertas épocas, me ha ido bien, pero nunca he terminado con el problema. Lo extraño es que cuando alguien me pregunta qué me pasa, no sé qué responderle porque realmente ningún médico me ha dicho lo que me pasa ¿Hay alguien que tenga estos síntomas? ¿Han encontrado alguna solución?
Muchas gracias por su tiempo, D. Francisco, es usted una persona extraordinaria y comparto su admiración por Krishnamurti.
P.D: perdone por la longitud de la consulta pero quería dar la mayor cantidad de detalles.
♥